Музыкант Ленни Кравиц поделился своим секретом долголетия и нестареющей физической формы.
Во время интервью журналу «Men’s Health» 56-летний музыкант заглянул в свой холодильник. «Что у нас тут. Так, это зелень и еще зелень. У нас есть огурцы, манго, брокколи, капуста, салатная зелень», – рассказал он. «Большое благословение жизни здесь, на Багамах, в том, что я могу выращивать свою собственную еду».
Кравиц говорит, что подавляющее большинство еды, которую он ест, он выращивает у себя в саду. «Как видите, я веган и в основном сыроед. У меня есть обширный рацион сырой пищи, которую я ем в течение года», – продолжает он. «Когда я здесь, я люблю есть как можно больше местной еды, особенно летом, когда у меня растут все эти прекрасные фрукты».
Кравиц говорит, что он очень внимателен к тому, что кладет в свое тело. Но он также подчеркнул важность регулярных упражнений, сказав, что тренируется 5-6 дней в неделю. «Так что это совокупность привычек: есть все то, что я вам показал, тренироваться и поддерживать мышцы и суставы в форме, чтобы я мог делать то, что я делаю, то есть выступать на сцене, играть музыку и иметь тело, которое чувствует себя свободным», – сказал он.
В 2013 году четырехкратный лауреат премии «Грэмми» сказал, что он был вегетарианцем около 15 лет. А в 2016 году он опубликовал в Instagram фотографию себя, сидящего на кухне в окружении свежих овощей. «На 100% сыроед уже два месяца. Изумительно для здоровья и окружающей среды», – написал он под фотографией.
И хотя ему нравится питаться растительной пищей, у певца все-таки бывают «читмилы». «Мои читмилы»состоят из макарон, хлеба, блинчиков, вафель, углеводов, углеводов и углеводов», – рассказал он.
https://vegetarian.ru/
